Диетические рыбные котлеты калейдоскоп

Ингредиенты

• Рыба толстолобик - 350 г
• Консервированная кукуруза - 1,5 ст.л.
• Консервированный горошек - 1,5 ст.л.
• Красный сладкий перец - 0,3 шт. (крупный)
• Репчатый лук - 0,3 шт. (небольшая головка)
• Морковь - 0,3 шт. (небольшая морковь)
• Готовая приправа к рыбе - по вкусу.

Как приготовить диетические рыбные котлеты калейдоскоп дома

1. Думаю, что даже говорить не стоит, на сколько вкусными получились диетические рыбные котлеты "Калейдоскоп"! Одно их название уже говорит о том, что котлеты полезные и весьма необычные:) И правда - за счет горошка, кукурузы, моркови и красного сладкого перца рыбные котлеты превращается в калейдоскоп вкусов и красок. Такие котлетки можно приготовить в пароварке или мультиварке, в формочках или просто слепить руками, всего получается 6 штук.

2. Подготовьте рыбу толстолобик, консервированную кукурузу, консервированный горошек, красный сладкий перец, лук, морковь, готовую приправу к рыбе (или соль, перец и свои любимые травки-приправки).

3. У меня был хороший такой стейк толстолобика. Я разрезала его на две половинки, сняла сначала кожу, затем удалила все кости. В толстолобике практически нет мелких костей, поэтому филе отделилось легко.

4. Перекрутите на мясорубке с самой мелкой решеткой добытое филе толстолобика или превратите филе в фарш с помощью других подручных средств (комбайн, блендер). Добавьте в рыбный фарш лук, морковь, сладкий красный перец (все очень-очень мелкими кубиками).

   

5. Затем добавьте консервированные горошек и кукурузу.

   

6. Приправьте рыбный фарш любимыми специями, солью. У меня была готовая приправа к рыбе, там в составе уже есть морская соль, дополнительную я не подсыпала. Вымешайте фарш и разложите его в силиконовые формочки для маффинов. Или можно просто слепить небольшие круглые котлетки.

   

7. Приготовьте котлеты на пару в пароварке или мультиварке (функция "Варка на пару", 20 минут).

   

8. Все - диетические, красивые, вкусные и чрезмерно сочные рыбные котлеты с ярким названием "Калейдоскоп" можно пробовать:)

   

9. Приятного вам аппетита.