Диетические котлеты из индейки
От: ingerimy
Фото диетических котлет из индейки.
Для многих хозяек важен не только вкус готового блюда, но и его калорийность. Если вы тщательно следите за питанием, предлагаю на заметку несложный, но очень классный и полезный рецептик котлет. Любите готовить котлеты? Попробуйте рецепт диетических рыбных котлет калейдоскоп. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 60 мин
- Порций: 8
- Калорий: 276 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин
Ингредиенты
- Фарш индейки — 800 г
- Чеснок — 2-4 Зубчиков
- Яйцо — 2 шт.
- Соль и специи — По вкусу (перец, паприка, итальянские травы и т.д.)
- Кабачок — 1 шт. (крупный)
- Луковица — 1 шт.
Как приготовить диетические котлеты из индейки дома
-
Кабачок вымойте, обсушите и натрите на терке. Откиньте на дуршлаг, чтобы удалить лишнюю жидкость.
-
2. В глубокой мисочке соедините фарш, кабачок, яйца, измельченный лук и чеснок. Добавьте соль и специи по вкусу, все тщательно перемешайте.
-
3. Духовку разогрейте до 200 градусов. Противень застелите пергаментом. Сформируйте из фарша небольшие котлетки и выложите их на противень.
-
4. Запекайте минут 20-30 (в зависимости от размера) до готовности.
-
5. Перед подачей можно отправить котлетки на пару минут в соус. В данном случае это томатный соус с чесноком и специями. Приятного аппетита!
На заметку
Спешу предложить вам на заметку идею, как приготовить диетические котлеты из индейки и кабачка. Чудесный вариант основного блюда для всей семьи на обед или ужин. Если котлетки покажутся вам слегка суховатыми, как часто бывает с мясом птицы, их смело можно дополнить соусом на основе нежирной сметаны или томатов. Рекомендую попробовать обязательно!
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую котлеты паровые диетические. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Спасибо еще раз ,ingerimy, вам за такую красоту и вкуснятину.
Все очень просто и самое главное — доступно.
Кстати, когда я первый раз попробовала котлетки, подумала: [QUOTE]какая бяка[/QUOTE]
Отличный сайт!
Я рада, что нашла его.
Спасибо!
Все вчера делала по рецепту.
Даже у такой хозяйки, как я, такая красота получилась!
И как у тебя все получается??? Я пока пробую котлетки приготовить.
Фантастика!!!
Спасибо огромное за котлетки!
Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!
Спасибо за рецепт, готовила котлетки на день рождения сестры
Всем понравилось
Замечательный рецепт.
Сегодня удивлю мужа!