Классическая яичница на завтрак

От: Грыженкова Инка

Рецепт классической яичницы на завтрак

Фото классической яичницы на завтрак.

Классическая яичница на завтрак является довольно распространенным блюдом. Основным ее ингредиентом являются яйца. Яичный белок - один из наиболее простых веществ и в то же время ценных для организма. Имея в своем составе около 10% уникального белка, полиненасыщенные жиры, каротин и лецитин, он легко усваивается организмом. Кроме этого в состав яиц входят витамины, микроэлементы, протеин и аминокислоты. При этом в данном продукте отсутствуют такие вещества как жиры и холестерин.

Диетологи и специалисты лечебного питания советуют регулярно употреблять яйца в пищу. Благодаря им в первую очередь поддерживается в отличном состоянии физическая форма. Также этот продукт способствует повышению интеллектуального уровня.

Стоит отметить, что калорийность яиц достаточно низкая и составляет всего 85 Ккал. Этот факт учитывается диетологами при составлении рационов питания.

Далее мы разберем подробно один из рецептов приготовления всем известного блюда - яичницы. Любите готовить яичницу? Попробуйте рецепт печенья яичница. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 271 ккал
  • Кухня: Авторская

Ингредиенты

  • Куриное яйцо 1 шт.
  • Растительное масло по необходимости
  • Лук репчатый 1 маленькая головка
  • Пищевая соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Твердый сыр 10-15 г
  • Свежая зелень по вкусу
  • Крупа рис на свое усмотрение
  • Масло сливочное 10 г
  • Вода в соотношении 2:1 к рису

Как приготовить классическую яичницу на завтрак дома

  1. Для начала необходимо приготовить гарнир. Для этого хорошо промытый рис засыпаем в подсоленную воду и доводим до кипения, после чего огонь на плите делаем слабее и варим до готовности.

  2. Готовый рис откидываем на дуршлаг для стекания лишней жидкости, а затем, переложив в тарелку добавляем сливочное масло.

    классическая яичница на завтрак. Шаг 3
  3. Далее приступаем к приготовлению самой яичницы. Предварительно очищенный лук, измельчаем и слегка поджариваем. Пассировать лук необходимо до полупрозрачного состояния. В процессе приготовления лука к нему можно добавить немного молотого перца или любую понравившуюся приправу.

    классическая яичница на завтрак. Шаг 4
  4. Когда лук дошел до нужного состояния - сверху аккуратно разбиваем яйцо. При этом нужно постараться, чтобы желток остался целым. Белок яйца равномерно распределяем поверх лука. После яичницу необходимо посолить и слегка приправить молотым перцем. Вместо перца можно взять любую понравившуюся специю.Сковороду с яичницей не стоит накрывать крышкой, если вы любите жидкий желток. Иначе он очень быстро свернется.

    классическая яичница на завтрак. Шаг 5
  5. Когда белок яйца начнет приобретать белый цвет, по желанию Вы можете сверху яйцо присыпать предварительно мелко натертым твердым сыром. Поверх сыра добавляем мелко нарезанную зелень (также по желанию). При этом желательно, чтобы желток оставался виден.Далее наше блюдо накрываем крышкой не более чем на две минуты, а затем, открыв, убираем с огня.

    классическая яичница на завтрак. Шаг 6
  6. Готовую яичницу аккуратно выкладывают на тарелку и подают вместе с гарниром.Приятного аппетита.

    классическая яичница на завтрак. Шаг 7

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую яичницу болтунья на завтрак. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
anima2003
anima2003

Спасибо за рецепт классической яичницы на завтрак, он мне пригодился.

manukina_97
manukina_97

Очень интересный рецепт классической яичницы на завтрак, сегодня обязательно попробую приготовить.

alpeeva_72
alpeeva_72

Очень вкусно и главное просто.
классическая яичница на завтрак получается ням-ням.

edeangong
edeangong

Грыженкова!
Сделала твой шедевр, уж больно аппетитно выглядит!
Всем рекомендую.
Получилось точно, как на картинке, а вкус не описать.

asitore
asitore

Теперь Ваш сайт — моя настольная кулинарная книга.

Чертова Соня
Чертова Соня

Вам нужно ОСКАР вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!

dedrirti1981
dedrirti1981

Сегодня первый раз готовила яичницу в гнезде. Даже волновалась немножко.

lesya83
lesya83

Моему мужу очень понравился, хотя он не очень любит классическую яичницу на завтрак.

viktoriya
viktoriya

Грыженкова! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.