Диетические лепешки с кунжутом

От: Лиза Батрова

Рецепт диетических лепешек с кунжутом

Фото диетических лепешек с кунжутом.

Любите готовить лепешки? Попробуйте рецепт лепешек. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 341 ккал
  • Кухня: Русская

Ингредиенты

  • 1 яйцо
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1 ст.л. пшеничных отрубей
  • 1 ст.л. мягкого творожка
  • 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира)
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • щепотка соли
  • таблетка сахарозаменителя
  • 1 ст.л. кунжута
  • зелень.

Как приготовить диетические лепешки с кунжутом дома

  1. Смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творог, натуральный йогурт (или кефир), разрыхлитель, соль, измельченную таблетку сахарозаменителя. Дополнительно можно добавить семена льна и семена тмина (конечно все в меру). Выливаем тесто в посуду для микроволновки.

  2. Кунжут обжариваем на сухой сковородке и посыпаем сверху на тесто.

  3. Выпекаем лепешку в СВЧ при мощности 800 в течении 5-ти минут (накрывать крышкой не надо).

  4. Охладить ее на решетке, разрезать, сверху положить кусочки сайры и нарезанный зеленый лук.

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую диетические лепешки с творогом. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
vita
vita

В общем, рецепт замечательный!
буду еще экспериментировать с диетическими лепешками с кунжутом!

estanomre
estanomre

Сделала, мне понравилось, мужу нет.
На любителя, я бы сказала.

Василиса Бусюнька
Василиса Бусюнька

Диетические лепешки с кунжутом выглядят аппетитно, обязательно приготовлю на праздничный стол!

margarita96
margarita96

Спасибо!
Очень вкусно.
За рецепт спасибоооо огромное!!!

alotea
alotea

Лиза, рецепт замечательный, спасибо!

Василиса Бусюнька
Василиса Бусюнька

Я еще не готовила лепешки на завтрак retspty.ru/vypechka/lepeshki/lepeshki-na-zavtrak. Вкуснятина необычная.

panfilova_85
panfilova_85

Очень красиво! И все так просто! Муж обожает диетические лепешки с кунжутом, но я думала, что с этим много возни. Завтра же попробую этот рецепт!

entisto
entisto

Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)

piunovskaya_95
piunovskaya_95

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

idrasit
idrasit

Бесподобный рецепт диетических лепешек с кунжутом!!!
Все получилось, спасибо, Лиза!!!

Людочка Андрущенко
Людочка Андрущенко

Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*