Смузи из хурмы
От: zhenya90
Фото смузей из хурмы.
Смузи из хурмы – это густой и полезный напиток, не так давно вошедший в моду и покоривший наши сердца! В нем сочетается превосходный фруктово-ягодный вкус и польза, как молочных продуктов, так и фруктов и ягод. Сочетая и варьируя ингредиенты, всякий раз можно получать новый привкус и новую консистенцию.
История и секреты приготовления смузи
Оригинальный смузи с самого своего появления представлял собой пюреобразный продукт и употреблять его необходимо было ложкой. Для густого напитка хурма подходит как нельзя лучше! К тому же, если она даже немного «вяжет», в смузи вы этого не почувствуете.
Чтобы сделать смузи еще более полезным, стоит добавить овсяные или пшеничные, готовые к употреблению, отруби и семена льна, ведь это отличный источник клетчатки, полезных жиров и медленных углеводов для получения энергии. К тому же отруби придают необычную приятную консистенцию напитку.
Вы можете попробовать приготовить:
смузи с малиной и бананом;смузи на кефире с бананом и мандарином;овсяный смузи с бананом и киви. Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт смузей с шелковицей. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 5 мин
- Время подготовки: 5 мин
- Порций: 1
- Калорий: 43 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: Десерт, Завтрак, Перекус
Ингредиенты
- Хурма 0.5 шт.
- Банан 0.5 шт.
- Натуральный йогурт 100 мл
- Молоко 50 мл
- Сок апельсиновый 50 мл
- Овсяные отруби готовые 20 г
- Семена льна 0.5 ч.л.
Как приготовить смузи из хурмы дома
-
Хурму тщательно моем и режем на ломтики.
-
Банан очищаем от кожуры и ломаем или режем на крупные куски. Довольно хорошо идет в смузи переспелый банан, который просто так уже не скушаешь, слишком мягкий. Такие бананы слаще немного недозрелых.
-
Порезанные фрукты перекладываем в чашу блендера.
-
Туда же отправляем отруби.
-
Погружным блендером измельчаем содержимое чаши до однородной консистенции пюре. Можно использовать также стационарный блендер, в данной ситуации он будет даже предпочтительнее.
-
Вливаем в чашу молоко, йогурт и сок.
-
Взбиваем с помощью блендера содержимое еще раз до воздушной текстуры.
-
Переливаем в чашку, кружку или высокий стакан и украшаем семенами льна.
-
Полезный смузи с хурмой готов! Такой напиток является вполне самостоятельным блюдом за счет сбалансированного состава и калорийности порядка 250-300 ккал на порцию. Употреблять можно как отдельно, так и в качестве «молочного коктейля» к какому-нибудь печенью или другой выпечке.
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую оранжевый смузи. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Zhenya90, спасибо за классный рецепт!!!
Вы молодец!!!
Пробовала приготовить много ваших рецептов, все получатся просто великолепно!!!
Что немудрено с детальными пошаговыми инструкциями и фотографиями!!!
Спасибо!
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!
Делала смузи из хурмы на прошлую днюху и сейчас опять буду делать =))
нету слов просто =)))
так вкусно!
Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
Да, наверно вкусно!
Я обязательно попробую.
Большое спасибо!:)
Большое спасибо за рецепт!
смузи из хурмы просто супер!!!
смузи тоже интересный вариант.
Рецепты супер, спасибо огромное!
Очень вкусно, сделала на Новый год, и буду теперь на каждый праздник делать, просто, украшение стола!
Вы просто супер!!!
большое вам спасибо! за все!
у меня просто нет слов!!! одно восхищения.
Надо попробовать приготовить смузи из хурмы