Бутерброды для диеты дюкана

От: mowsi1999

Рецепт бутербродов для диеты дюкана

Фото бутербродов для диеты дюкана.

Вкусный бутерброд! Лепешка просто обалденная, хрустящая, с пшеничным вкусом. Котлетка сочная и нежная. Рекомендую попробовать! Любите готовить бутерброды? Попробуйте рецепт бутербродов с багетом. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Время подготовки: 10 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 199 ккал
  • Кухня: Русская

Ингредиенты

Для лепёшки:

  • 4 ст.л. овсяных отрубей (смолоть)
  • 2 ст.л. пшеничных отрубей (смолоть)
  • 2 ст.л. кукурузного крахмала
  • 1 яйцо
  • 100 г мягкого творожка
  • 50 мл молока
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • щепотка соли

Для котлеты:

  • говяжий фарш
  • нарезанный репчатый лук
  • мелко нарезанная зелень
  • яйцо

Для прослойки бутерброда:

  • яйцо.

Как приготовить бутерброды для диеты дюкана дома

  1. Перемешать все ингредиенты для лепешек, вылить тонким слоем в форму и запечь в разогретой духовке до румяности при 180 градусов С.

  2. Из фарша, лука, зелени и яйца сформировать тонкие котлетки, обжарить без жира на сковородке с антипригарным покрытием с двух сторон.

  3. Для прослойки бутерброда либо просто разбить яйца и пожарить с двух сторон, а можно разболтать, добавить щепотку куркумы, поперчить.

  4. Собираем бутерброд:

  5. Пока лепешка еще теплая, вырезаем стаканом кружки.

  6. На один кружок выкладываем котлетку, на нее можно капнуть томатный соус/кетчуп/пасту или любой дозволенный соус, можно положить маринованный лук.

  7. Сверху положить яйцо, на него веточку зелени и накрыть кружком лепешки. Конечно, можно еще добавить прослойку из пластинки сыра небольшой жирности, но у меня сегодня чисто белковый день...

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую бутерброды с килькой. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
Дария Фелькер
Дария Фелькер

Mowsi1999, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила бутерброды для диеты дюкана!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!

Женя Марасанова
Женя Марасанова

Очень вкусно!!!
Для нашей большой семьи было мало…

tishurir1987
tishurir1987

Для бутербродов для диеты дюкана вроде не сложно, можно попробовать.

zina
zina

Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*

prudnikova_82
prudnikova_82

Очень хороший вариант бутербродов для диеты дюкана. Вкусно!

manukina_97
manukina_97

Здравствуйте все! Только что я приготовила бутерброды retspty.ru/zakuski/buterbrody/buterbrody. Не ожидала такого результата!!!!! я просто в шоке...

navrotskaya_70
navrotskaya_70

Я делала почти так же, было очень вкусно.

Игоревна Олеся
Игоревна Олеся

Посмотрела на фото бутербродов для диеты дюкана, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!

olya87
olya87

Мммммммм, вкусняга какая!

Игоревна Олеся
Игоревна Олеся

Спасибо, столько рецептов!
И — что самое важное — все так легко делается из доступных продуктов!
Чудо!

alesya82
alesya82

Mowsi1999, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!

rita
rita

Очень оригинальный вкус, на любителя.
Но моей семье очень понравилось, слопали.
Делала все строго по рецепту и получилось как на картинке.

zenchenko_82
zenchenko_82

Хочу Вас поблагодарить за такой чудесный сайт.
Я зашла сюда первый раз, теперь буду заходить регулярно, рецепты прекрасные и понятные, а продукты все доступные.
Спасибо что вы выручаете нас, женщин!!! Я вас обожаю!!!

Алена Суранович
Алена Суранович

Сайт просто находка!!!
все рецепты супер!
Пошаговое приготовление и иллюстрации очень помогают!
спасибо, большое!
оригинальные способы оформления простых блюд замечательные!

tanyusha80
tanyusha80

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепт!
Получилось, как бутерброды для диеты дюкана у вас на картинке!
Я просто в шоке была, что и я так смогла.
Семья была в восторге!

Диана Краснов
Диана Краснов

Вчера был день бутербродов для диеты дюкана.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!

renorter
renorter

Мой муж очень любит это блюдо
у нас ни один праздник без бутербродов для диеты дюкана не обходится!